NEWS / Risiken erkennen und ein verantwortungsbewusster Gamer sein

Spielen ist großartig. Sie können vor dem Frühstück Königreiche retten. Sie können in Ihren Pyjamas gegen Außerirdische kämpfen. Sie können ein Scharfschütze werden, ohne einen einzigen Liegestütz zu machen. Sie können hundert Leben leben, ohne Ihren Stuhl zu verlassen. Das ist Macht. Das ist Magie.

Aber es gibt einen Haken. Irgendwo zwischen „nur noch ein Level“ und „oh nein, die Sonne geht schon auf“ kann es chaotisch werden. Die Grenze zwischen Hobby und Gewohnheit ist fließend. Sie kündigt sich nicht an. Sie schleicht sich ein, bis sich das echte Leben wie ein langsames Tutorial anfühlt, das man am liebsten überspringen würde.

Das Problem ist nicht das Spielen an sich. Spiele sind keine Feinde. Das Problem ist, wenn Ihr Privatleben zu einer langweiligen Nebenquest wird, der Sie ausweichen. Freunde? Viel zu tun. Wäsche? Morgen. Gemüse? Später. Aus „später“ wird „nie“. Der Controller gewinnt. Die Hardware wird wichtiger. Der erste Schritt besteht darin, die Abwärtsspirale zu erkennen, bevor Sie sich zu tief darin verstrickt haben.

Wie Sie erkennen, wann das Spielen Ihr Leben beherrscht. (Bildquelle: pexels.com)

Im Leben sind Sie die Hauptfigur. Ihre Aufgaben sind nicht alle dramatisch. Dazu gehört, Ihren Job zu behalten. Mit Menschen zu sprechen, die nicht in Ihrem Team-Chat sind. Essen zu essen, das nicht in Plastik verpackt ist. Mehr als vier Stunden zu schlafen. Wenn Sie durch das Spielen diese Aufgaben vernachlässigen, ist es Zeit, sich selbst zu überprüfen.

Vielleicht sagen Sie Pläne ab, weil Sie einen Raid haben. Vielleicht verpassen Sie ein Familienereignis, weil an diesem Abend eine neue Staffel startet. Vielleicht ist Ihr Posteingang ein digitaler Sumpf. Vielleicht ist Ihr Wäscheberg mittlerweile eine echte Klettergefahr. Das sind keine Handlungswendungen. Das sind Warnsignale. Die emotionalen Anzeichen sind noch heimtückischer. Spiele sind darauf ausgelegt, Sie in ihren Bann zu ziehen. Aber wenn Ihre Stimmung außerhalb des Spiels mit Ihrer Gewinnquote steigt und fällt, hat das Spiel die Kontrolle übernommen. Sind Sie schlecht gelaunt, wenn Sie nicht spielen können? Sind Sie unruhig, bis Sie sich einloggen? Das sind Warnsignale. Spiele sollten Ihr Spielplatz sein. Aber bitte mit Spannung. Was uns zum nächsten Punkt bringt.

Nämlich Online-Casinos. Diese Spiele sind clever. Sie verbinden Spannung mit der Chance auf echtes Geld. Ein Dreh oder ein Wurf fühlt sich an, als stünde ein Gewinn bevor. Manchmal ist es so. Oft ist es nicht so. Das Design ist darauf ausgelegt, dass Sie die nächste Runde spielen wollen. Die Lichter blinken. Die Soundeffekte singen. Kleine Gewinne ziehen Sie an wie ein glänzender Angelköder.

Die kluge Vorgehensweise besteht darin, vor Beginn Geld- und Zeitlimits festzulegen. Klar, keine gezwungene Pause ist besser, aber manchmal sind die eigenen Regeln am Wichtigsten.

Behandeln Sie diese wie einen Bosskampf. Es sind Regeln, die Sie nicht brechen dürfen. Wenn Sie das tun, gewinnt der Boss. Der Boss ist in diesem Fall das Bedauern, und Bedauern ist kein angenehmer Gegner. Spielen Sie zur Unterhaltung, nicht um Verluste auszugleichen. Wenn Sie den Tisch oder die Walzen wie eine Rettungsmission für Ihren Geldbeutel behandeln, werden Sie fast immer mit leeren Händen zurückkehren.

Sie müssen Ihre Konsole oder Ihr Smartphone nicht in den Müll werfen. Sie müssen Ihre Bibliothek nicht löschen oder Ihr Headset zerschlagen. Der Trick besteht darin, Gaming wie ein Dessert zu behandeln. Es ist köstlich. Aber es ist kein Abendessen. Es ist eine Belohnung, nicht das Hauptgericht.

Planen Sie Ihre Spielzeit. Tragen Sie sie in Ihren Kalender ein. Hören Sie auf, wenn der Timer klingelt. Kein „nur noch ein Spiel“. Dieser Satz ist eine Falle. Er lässt Sie direkt in die Grube fallen, wo Stunden vergehen und in der Ferne der Wecker klingelt.

Finden Sie auch in der realen Welt Erfolge. Kochen Sie etwas, für das Sie ein Messer benötigen. Lernen Sie eine Fertigkeit, für die Sie Ihre Hände und nicht nur Ihre Daumen brauchen. Probieren Sie eine Aktivität aus, für die Sie nicht über Nacht aufladen müssen. Verbringen Sie Zeit mit Ihren echten Freunden. Denjenigen, die Gesichter und Stimmen haben, die nicht über ein Headset zu hören sind.

Ausgewogenheit macht das Spielen besser. Wenn Ihr Selbstwert nicht an eine Punktetabelle gebunden ist, schmecken Siege süßer. Niederlagen schmerzen weniger. Sie können mitten in einer Mission ohne Gewissensbisse aufhören, weil Sie wissen, dass andere Dinge wichtiger sind. Wenn Sie spielen, spielen Sie aus Freude. Nicht, um eine Lücke zu füllen.

Ihre Zeit ist Ihre Gesundheitsanzeige. Wenn sie abgelaufen ist, ist sie weg. Im echten Leben gibt es keinen Neustart. Gaming nimmt immer Zeit von etwas anderem in Anspruch. Das kann in Ordnung sein. Es kann aber auch gefährlich werden, wenn Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit darunter leiden.

Ein verantwortungsbewusster Gamer zu sein, bedeutet, sich eine Frage zu stellen: Macht dieses Hobby mein Leben besser oder schlechter? Die besten Gamer wissen, wann sie sich ausloggen müssen. Dadurch genießen sie ihr Hobby mehr. Das Ziel ist nicht, das Spiel zu schlagen. Das Ziel ist, sicherzustellen, dass das Spiel Sie nicht schlägt.

Und ja, das gilt überall. Auf dem Schlachtfeld. Auf dem Fußballplatz. Am Online-Casino-Tisch. Spielen Sie aus Freude. Spielen Sie wegen des Nervenkitzels. Aber spielen Sie niemals, um dem Rest Ihres Lebens zu entfliehen. Führen Sie ein erfülltes Leben, damit das digitale Leben ein Bonus bleibt. Der wahre Sieg besteht darin, die Kontrolle über das Spiel und über sich selbst zu behalten. Auf diese Weise haben Sie, wenn der Abspann läuft, immer noch eine großartige Geschichte in der realen Welt.